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CORSO MINDFULNESS IVREA – VERBANIA – ONLINE SU ZOOM

CORSO DI MINDFULNESS PER TUTTI – 8 SETTIMANE – IL GIOVEDI’ – ORE 18.30 – 20.45

Tutti i giovedì dal 25 Novembre al 16 Dicembre 2021 – Ore 18.30 – 20.45
e giovedì 13 – 20 – 27 gennaio e 3 febbraio
2022 – Ore 18.30 – 20.45

CORSO MINSFULNESS

IL CORSO SI SVOLGERA’ ONLIVE cioè in presenza ad IVREA e a VERBANIA per chi potrà/vorrà frequentare dal vivo e CONTEMPORANEAMENTE SU ZOOM per tutti ( sia presenti che online ).

Conduttrici:

Dott.ssa Silvia Grasso 3393842483
Dott.ssa Laura Onor 3389036668

Dopo aver compilato IL MODULO di ISCRIZIONE , verrete contattati dalle docenti per un breve colloquio e vi saranno inviate le coordinate per effettuare il bonifico del corso.

CLICCA SUL LINK PER APRIRE IL MODULO DI ISCRIZIONE: https://forms.gle/xEzTtEyvwF4AvAAR6

Pandemia, ansia e stress: rispondere con la Mindfulness

L’emergenza Covid ha stravolto i nostri ritmi e le nostre abitudini, aumentando lo stress, l’ansia e le preoccupazioni.

Con la Mindfulness possiamo:

  • ridurre stress e ansia 
  • diventare consapevoli dei nostri bisogni
  • modificare le nostre abitudini disfunzionali
  • migliorare la qualità della nostra vita

Il corso di Mindfulness di 8 settimane è un percorso che, da più di 30 anni, aiuta le persone a migliorare la propria vita personale e professionale. La ricerca scientifica e le neuroscienze hanno dimostrato numerosi effetti positivi dal punto di vista fisico e psicologico. L’OMS riconosce la meditazione come uno dei tre pilastri su cui si basa la nostra salute.

I tre pilastri della Mindfulness

I tre pilastri della Mindfulness sono:

  • Corpo: il corpo è la nostra casa: è fondamentale ascoltarlo per il nostro benessere fisico e psicologico. Diventare consapevoli significa riconoscere le sensazioni che provengono dai nostri 5 sensi.
  • Pensieri: non è possibile arrestare l’attività della mente. Possiamo imparare a non lasciarci travolgere dai pensieri, ma semplicemente osservarli, riconoscendo le loro caratteristiche.
  • Emozioni: le emozioni guidano la nostra vita. Riconoscerle e gestirle ci permette di scoprire i nostri bisogni e fare scelte consapevoli, per poterli soddisfare. 

Gli effetti della Mindfulness

Mindfulness significa prestare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e senza giudizio. La Mindfulness non è una tecnica, ma è una modalità di vita che si apprende con un percorso esperienziale.

La pratica costante ci permette di:

  • ridurre l’ansia, lo stress e il rimuginio
  • gestire gli attacchi di panico e la depressione
  • raggiungere un maggiore equilibrio emotivo
  • migliorare le relazioni e l’ascolto empatico
  • ridurre l’impulsività e aumentare la flessibilità
  • migliorare la memoria, l’attenzione e la creatività
  • rafforzare il sistema immunitario e ridurre i sintomi psicosomatici (insonnia, cefalea, …)
  • ridurre l’infiammazione e diminuire la percezione del dolore cronico (fibromialgia, artrite dermatoide e sindrome da stanchezza  cronica)

Potrai sperimentare in modo pratico i benefici sin dal primo giorno ed esercitarti a casa nelle pratiche, grazie ai file audio inviati dopo ogni sessione.

Docenti

Dott.ssa Silvia Grasso: Psicopedagogista clinica, Formatrice ed Insegnante Certificata di Mindfulness, Mind Up e Mindfulness a scuola, Mindful Eating e Parent Training. Consulente e mediatrice familiare, Tutor dell’ apprendimento per BES e DSA. Referente Sezione Piemonte Isimind e Vicepresidente Mind.Ev.I. Mindfuness Evolutiva Italia, con le quali organizza e conduce diversi eventi formativi. Da più di dieci anni conduce corsi di Mindfulness sia individualmente che in gruppo in età evolutiva e con gli adulti. Pratica mindfulness e meditazione e yoga da più di vent’anni.

Dott.ssa Laura Onor: Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo–evoluzionista costruttivista per adulti ed età evolutiva. Specializzata in sessuologia clinica ed educazione sessuale, da anni lavora nelle scuole di ogni ordine e grado, in Piemonte e Lombardia, con progetti di educazione sessuale-affettiva, socio-affettiva e prevenzione dell’abuso sessuale. Insegnante di mindfulness certificata e psicoterapeuta Compassion Focused Therapy, co-referente della Regione Piemonte ISIMIND e Socio Fondatore MIND.EV.I . Conduce protocolli mindfulness based da più di dieci anni e partecipa alla sperimentazione italiana della Mindfulness a scuola e del progetto MindUP. Pratica la meditazione Vipassana e Mindfulness dal 2001.

Iscrizione, date e costi

Il corso si svolge in 8 incontri a cadenza settimanale, tutti i giovedì dal 25 Novembre al 16 Dicembre 2021,

e giovedì 13 – 20 – 27 gennaio e 3 febbraio 2022

dalle ore 18.30 alle 20.45

I POSTI SONO LIMITATI: assicurati il tuo posto e risparmia il 15% iscrivendoti subito all’intero corso

280 € invece di 330 € per iscrizioni entro il 22 Novembre 2021

247 € invece di 330 € per iscrizioni in coppia

ISCRIVITI COMPILANDO IL MODULO DI ISCRIZIONE

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