Corso Mindfulness ’19

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Il 30 settembre ‘19 a Ivrea inizierà il Corso di Mindfulness  per imparare ad avere una maggiore consapevolezza del corpo  e dei processi mentali. Il corso si terrà ogni lunedì  in orario serale per 8 incontri, ore 21.00 – 22.45.

Corso  Mindfulness 8 settimane

Il metodo della Mindfulness consiste nel prestare attenzione al momento presente con consapevolezza. Durante il corso di Mindfulness di 8 settimane puoi imparare a prenderti cura di te e risolvere le problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress quotidiano.

Diversi studi scientifici dimostrano, dopo 8 settimane di pratica del metodo della Mindfulfulness, i benefici non solo psicologici, ma anche fisici provati dalle persone che la praticano regolarmente, in particolare nei casi di:

  • depressione, ansia e stress,
  • disturbi psicosomatici,
  • dolore cronico o fibromialgia,
  • malattie degenerative come il Parkinson

Cosa imparerai con il metodo della Mindfulness

Il pilota automatico e i nostri schemi mentali  ci impediscono di ascoltare i nostri bisogni e di vivere pienamente le esperienze quotidiane.

Nel Corso  Mindfulness  8 settimane, potrai imparare ad avere una maggiore consapevolezza del  corpo e del funzionamento della mente.

Attraverso gli esercizi di pratica della mindfulness potrai:

  • gestire i problemi con maggiore equilibrio
  • disattivare il pilota automatico
  • osservare i pensieri senza giudicarli
  • cambiare le abitudini disfunzionali
  • gestire ansia e stress
  • migliorare la tua capacità di ascolto dei tuoi bisogni emotivi
  • sviluppare le tue capacità creative per risolvere i problemi
  • potenziare le tue abilità cognitive

Informazioni, Iscrizioni e Costi

Il Corso di Mindfulness ha una durata di 8 settimane e si svolgerà ad Ivrea:

  • corso del lunedì:  30 settembre – 7/14/21/28 ottobre – 4/11/18 novembre ‘19

 Durante gli incontri,  imparerai come applicare il metodo della mindfulness nella vita quotidiana attraverso:

  • la formazione psico-educativa
  • gli esercizi di pratica guidata

Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Silvia Grasso (pedagogista e insegnante certificata di Mindfulness e di Mind Up e Operatore del benessere Translational Music )  e dalla Dott.ssa Luisa Paola Dodaro (psicologa psicoterapeuta e supervisore EMDR e insegnante di Mind Up e Operatore del benessere Translational Music ).

Per poter partecipare al corso è necessario iscriversi telefonando al numero 339 3842483 (Dott.ssa Silvia Grasso) e concordare un colloquio individuale preliminare.

Il costo del corso è di 280 euro  ed è comprensivo della formazione teorica e pratica e del materiale audio per praticare gli esercizi a casa.

Per  chi   si  iscrive  entro il 13 settembre ’19  il costo è 255 euro  a  persona (240 euro a persona per iscrizioni in coppia).

Per i soci dell’Associazione Alzheimer e dell’Associazione Parkinsoniani del canavese il costo è 210 euro a persona.

scarica locandina del corso

7 Comments

  1. Francesca

    Felice di aver partecipato a questo corso, ho scoperto di poter controllare e gestire con maggior lucidità i miei momenti di difficoltà, la rabbia e l’ansia. Ho imparato a non farmi sopraffare dallo stress e dalle paure. Riesco ad essere più concentrata e focalizzata nel lavoro e nello sport. Anche i miei problemi di salute legati alla fibromialgia sono decisamente migliorati e con la pratica della mindfulness riesco a gestire meglio i momenti di crisi legati alla malattia

  2. Lavinia

    Corso eccezionale… insegnanti molto preparate. Consiglio vivamente questo corso a chiunque senta il bisogno di maggior serenità, riducendo il livello di stress.

  3. Elisa

    Una bellissima esperienza che consiglio a tutti per portare più consapevolezza, presenza e serenità nella vita quotidiana; settimana dopo settimana acquisti maggior consapevolezza rispetto alle sensazioni ed alle emozioni.
    Un percorso insieme ad altre persone, con cui condividere le preoccupazioni giornaliere ed i piccoli traguardi, che ci fa sentire in connessione

  4. Sara

    E’ stata un’esperienza molto positiva; mi ha aiutato a “respirare” e ad entrare in contatto con il mio respiro e il mio corpo. Cerco quotidianamente di vivere in modo consapevole ed intenso; questo percorso è un mattone che mi sta aiutando nel mio cammino di crescita

  5. Silvia

    In questa vita frenetica è importante, per se stessi e per gli altri che ci frequentano, riuscire a capire meglio le proprie emozioni: come e dove nascono e come gestirle.Vivere la vita e non lasciarla passare, ma assaporarne il gusto. Vivere ogni giorno con consapevolezza ti permette di essere più gratificata, più serena e più positiva nei confronti degli altri. La Mindfulness ti da gli strumenti per tutto questo

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