Corso di Mindfulness… e non solo

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Il 28 gennaio ‘19 a Ivrea inizierà il Corso di Mindfulness  per imparare ad avere una maggiore consapevolezza del corpo  e dei processi mentali. Il corso si terrà ogni lunedì  in orario serale per 8 incontri, ore 21.00 – 22.45.

Corso  Mindfulness 8 settimane

Il metodo della Mindfulness consiste nel prestare attenzione al momento presente con consapevolezza. Durante il corso di Mindfulness di 8 settimane puoi imparare a prenderti cura di te e risolvere le problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress quotidiano.

Diversi studi scientifici dimostrano, dopo 8 settimane di pratica del metodo della Mindfulfulness, i benefici non solo psicologici, ma anche fisici provati dalle persone che la praticano regolarmente, in particolare nei casi di:

  • depressione, ansia e stress,
  • disturbi psicosomatici,
  • dolore cronico o fibromialgia,
  • malattie degenerative come il Parkinson

Cosa imparerai con il metodo della Mindfulness

Il pilota automatico e i nostri schemi mentali  ci impediscono di ascoltare i nostri bisogni e di vivere pienamente le esperienze quotidiane.

Nel Corso  Mindfulness  8 settimane, potrai imparare ad avere una maggiore consapevolezza del  corpo e del funzionamento della mente.

Attraverso gli esercizi di pratica della mindfulness potrai:

  • gestire i problemi con maggiore equilibrio
  • disattivare il pilota automatico
  • osservare i pensieri senza giudicarli
  • cambiare le abitudini disfunzionali
  • gestire ansia e stress
  • migliorare la tua capacità di ascolto dei tuoi bisogni emotivi
  • sviluppare le tue capacità creative per risolvere i problemi
  • potenziare le tue abilità cognitive

Informazioni, Iscrizioni e Costi

Il Corso di Mindfulness ha una durata di 8 settimane e si svolgerà ad Ivrea:

  • corso del lunedì:   28 gennaio –  4 / 11 / 18 / 25 febbraio –  11 / 18 / 25 marzo ’19

 Durante gli incontri,  imparerai come applicare il metodo della mindfulness nella vita quotidiana attraverso:

  • la formazione psico-educativa
  • gli esercizi di pratica guidata

Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Silvia Grasso (pedagogista e insegnante certificata di Mindfulness e di Mind Up e Operatore del benessere Translational Music )  e dalla Dott.ssa Luisa Paola Dodaro (psicologa psicoterapeuta e supervisore EMDR e insegnante di Mind Up e Operatore del benessere Translational Music ).

Per poter partecipare al corso è necessario iscriversi telefonando al numero 339 3842483 (Dott.ssa Silvia Grasso) e concordare un colloquio individuale preliminare.

Il costo del corso è di 270 euro  ed è comprensivo della formazione teorica e pratica e del materiale audio per praticare gli esercizi a casa.

Per  chi   si  iscrive  entro il 21 gennaio ’19  il costo è 240 euro  a  persona (235 euro a persona per iscrizioni in coppia).

Per i soci dell’Associazione Alzheimer e dell’Associazione Parkinsoniani del canavese il costo è 220 euro a persona.

scarica locandina del corso

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