Corso Base Mindfulness: 8 settimane Ivrea ottobre – novembre ’17

La Mindfulness è una pratica molto utile per imparare a gestire ansia e stress. Il  corso base di Mindfulness inizierà il 16 ottobre 2017 ad Ivrea e si terrà ogni lunedì in orario serale per 8 incontri, ore 21.00 – 22.45.

Corso Base  Mindfulness

Il Corso Base Mindfulness di 8 settimane è efficace per imparare a prestare attenzione al momento presente con consapevolezza.

La pratica della mindfulness è utile per imparare a prendersi cura di sé e per poter risolvere le problematiche fisiche e psicologiche collegate allo stress quotidiano.

Diversi studi scientifici dimostrano i benefici non solo psicologici, ma anche fisici provati dalle persone che la praticano regolarmente, in particolare nei casi di:

  • depressione, ansia e stress,
  • disturbi psicosomatici,
  • dolore cronico o fibromialgia,
  • malattie degenerative come il Parkinson.

Cosa imparerai

Spesso siamo guidati dal pilota automatico e dai nostri schemi mentali che ci impediscono di ascoltare i nostri bisogni e di vivere pienamente le esperienze quotidiane.

Nel Corso Base Mindfulness 8 settimane, potrai imparare ad avere una maggiore consapevolezza del  corpo e del funzionamento della mente.

Attraverso gli esercizi di pratica  della mindfulness potrai:

  • disattivare il pilota automatico,
  • osservare i pensieri senza giudicarli,
  • cambiare le abitudini disfunzionali,
  • gestire ansia e stress
  • migliorare la tua capacità di ascolto dei tuoi bisogni,
  • sviluppare le tue capacità creative per risolvere i problemi,
  • potenziare le tue abilità cognitive.

Corso Mindfulness: come funziona

Il Corso Base di Mindfulness ha una durata di 8 settimane e si svolgerà ogni lunedì dalle 21,00 alle alle 22,45.  Il corso inizia lunedì 16 ottobre a Ivrea.

Durante gli incontri,  imparerai come applicare la mindfulness nella vita quotidiana attraverso:

  • la formazione psico-educativa,
  • gli esercizi di pratica guidata.

Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Silvia Grasso (pedagogista e insegnante di mindfulness)  e

dalla Dott.ssa Luisa Paola Dodaro (psicologa psicoterapeuta e supervisore EMDR).

Iscrizioni

Per poter partecipare al corso è necessario iscriversi mandando una e-mail a info@mindfulmente.it o telefonando al numero 339-3842483 (Dott.ssa Silvia Grasso).

Il costo del corso è di 250 euro  ed è comprensivo della formazione teorica e pratica e del materiale audio per praticare gli esercizi a casa.

 

 

 

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